Heti étrend - 20. hét

Heti étrend tervező

REGGELI

gluténmentes reggeli

EBÉD

ebéd

VACSORA

vacsora

Hétfő

Gluténmentes kakaós csiga Vöröslencse penne zöldséges-marhahúsos raguval Tejszínes cukkinikrémleves

Kedd

Vaníliás köleskása mazsolával Joghurtban pácolt csirkenuggets friss salátával Töltött zöldségek

Szerda

C-vitaminos frissítő smoothie Indiai csirkés egytál Ricottás cukkini spagetti

Csütörtök

Füstölt makrélás sajtkrém gluténmentes pirítóssal Gluténmentes rakott tészta Kókusztejes garnélás zöldségleves

Péntek

Gluténmentes klubszendvics friss salátával Tengeri sügérfilé édesburgonya pürével Gluténmentes epres-fehércsokis cupcake

 

NYOMTATHATÓ VERZIÓ