Heti étrend - 4. hét

Heti étrend tervező

REGGELI

gluténmentes reggeli

EBÉD

ebéd

VACSORA

vacsora

Hétfő

Zöldbanán chips Joghurtban pácolt csirke nuggets salátával Sárgarépás vöröslencse krémleves

Kedd

Gluténmentes amerikai palacsinta Göngyölt pulyka hagyma chutney-val, édesburgonyapürével Mentás zöldborsókrémleves

Szerda

Nyers zöldséghasábok, főtt tojás, sonkaszeletek Gluténmentes rakott tészta Citrusos meleg saláta garnélával

Csütörtök

Gluténmentes mandulás muffin Avokádós-cukkinis pulykamell tál Olasz paradicsomleves kölessel

Péntek

Quinoa saláta Citromos lazac steak friss salátával Fahéjas-almás pohárkrém

 

NYOMTATHATÓ VERZIÓ