Heti étrend - 18. hét

Heti étrend tervező

REGGELI

gluténmentes reggeli

EBÉD

ebéd

VACSORA

vacsora

Hétfő

Kókusztejes chia puding gyümölcsökkel Szójás-mézes sertésszűz guacamoléval Gluténmentes zöldséges tekercs

Kedd

Vaspótló piros smoothie Spenótos töltött palacsinta Zöldségropogós gluténmentes bundában

Szerda

Gluténmentes baconos-túrós muffin Pikáns csirkeszárnyak gluténmentes lepénnyel és friss salátával Olasz paradicsomleves kölessel

Csütörtök

Quinoa saláta Grillezett tilápiafilé spárgával Zsályás-vargányás gluténmentes tagliatelle

Péntek

Sárgarépás-füstöltsajtos szendvicskrém gluténmentes pirítóssal Avokádós-cukkinis pulykamell tál Gluténmentes amerikai palacsinta gyümölcsjoghurttal

 

NYOMTATHATÓ VERZIÓ