Heti étrend - 3. hét

Heti étrend tervező

REGGELI

gluténmentes reggeli

EBÉD

ebéd

VACSORA

vacsora

Hétfő

Gluténmentes banános palacsinta Csicseriborsó fasírt friss salátával Mustáros rakott karfiol csirkével

Kedd

Gluténmentes répatortaszelet, natúr joghurt Pácolt thai csirkenyárs barnarizzsel Zsályás-vargányás gluténmentes tagliatelle

Szerda

Gluténmentes klubszendvics Baconbe tekert csirkecombok vele sült zöldségekkel Quinoa "mindenes"

Csütörtök

Gyümölcsös-sokmagvas szuperkása Zöldséges tofu nyárs Ricottás cukkini spagetti

Péntek

Füstölt makrélás sajtkrém, sokmagvas pirítóssal Hal currys bundában, salátával Mediterrán húsgombócleves

 

NYOMTATHATÓ VERZIÓ